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阴虚质 :口燥咽干、经常手足心热

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:1576

一、总体特征:口燥咽干、经常手足心热。

1、常见表现为体形偏瘦,手足心热,耐受不了夏天的暑热,头发、皮肤干枯起皱,面颊潮红或偏红,口燥咽干,常感到眼睛干涩,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

2、心理特征为,性情急躁,外向好动。

3、发病倾向为,易患咳嗽、干咳、失眠、耳鸣,健忘,两目干涩、视力减退较快、虚劳、腰酸腿软等病;感邪易从热化。

4、对外界环境适应能力为,耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

二、调养方式:

1、饮食调养:食宜滋阴,多吃甘凉滋润的食物,比如多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。

2、生活起居:中午保持一定的午休时间。起居忌熬夜,避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。

3、体育锻炼:适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。

4、情志调摄:平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。

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