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阳虚质 :畏寒怕冷、手足不温

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:2457

一、总体特征为,畏寒怕冷、手足不温。

1.常见表现为,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,喜热饮食,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。舌淡胖嫩,脉沉迟。

2.心理特征为,性格多沉静、内向。

3、发病倾向为,易出现寒病,痰饮、肿胀、腹泻、阳痿等。感邪易从寒化。

4、对外界环境适应能力为,耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

二、调养方式:

1、饮食调养:可多吃甘温益气的食物,多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、生姜、葱头、花椒、辣椒、胡椒等温阳之品。少食生冷寒凉食物,比如黄瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等。

2、生活起居:起居要保暖,特别是足下、背部及下腹丹田部位,夏季避免吹空调电扇。

3、体育锻炼:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。运动避风寒,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。

4、情志调摄:可多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐,调节一下情绪,让他兴奋一下。


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