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痰湿质:心宽体胖、皮肤油腻

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:1045

一、总体特征:心宽体胖、皮肤油腻。

1、常见表现为体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

2、心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

3、发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

4、对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

二、调养方式:

1、饮食调养:饮食清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,如炸糕、驴打滚。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。可酌情服用化痰祛湿的中药,比如白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等。

2、生活起居:居住环境忌潮湿,宜干燥。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨,但不要过于安逸。

3、体育锻炼:运动宜渐进,因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、练武术及舞蹈等。

4、情志调摄:保持心境平和,及时消除不良情绪,忌大喜大悲。培养业余爱好,多参与社交活动,解除怠惰的状态。


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