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气郁质:易闷闷不乐,胸胁胀满

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:4727

一、总体特征:易闷闷不乐,胸胁胀满。

1、常见表现为形体瘦者为多,多愁善感、神情抑郁,情感脆弱,敏感多疑。经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易心慌、失眠,常感到乳房及两胁部胀痛舌淡红,苔薄白,脉弦。

2、心理特征为,性格内向不稳定、敏感多虑,容易感到害怕或容易受到惊吓。

3、发病倾向为,易患失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。

4、对外界环境适应能力为,对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

二、调养方式:

1、饮食调养:食宜宽胸理气,多食小麦、黄花菜、葱、蒜、海带、山楂、萝卜、金橘、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。睡前避免饮茶、咖啡和可可等提神醒脑的饮料。

2、生活起居:居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。起居宜动不宜静,不要总待在家里,应尽量增加户外活动。

3、体育锻炼:可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。

4、情志调摄:这类人因为性格上有一些自我封闭的表现,要经常有意识的参加群体运动,如打球,跳舞,下棋等,以便更多地融入社会。另外,多跟他人交往,多交朋友,有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。可多听一些节奏欢快,旋律优美的乐曲。


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